エアチェアー
チェアーを軸手だけでする技です。
STEP１ チェアーから
チェアーの状態になります。
体を起こすと同時に右手を離します。
STEP２ 座った状態から
座った状態から徐々に体重を乗せていき、バランスを取ります。
バランスをとる時は左肘はすこし下のわき腹のあたりが支えやすいです。
胸を張って顔は下あたりを向きましょう。
また、初めは足と手の形を変えることでバランスをとりましょう。
STEP３ 寝た状態から
寝た状態で左肩に体重を乗せます。
空いた空間に左肘を入れます。
左手に体重を乗せてチェアーをします。